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iacmsp | 20th Aug 2017 | 心理健康纵横谈 | (10 Reads)
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華人心理健康報CPHTJuly 31, 2017. No. 119《心理健康纵横谈》

 

 

培養孩子的情緒能力,促進兒童心理健康

 

Mary

 

近年,兒童的心理健康已經得到了越來越多的家長的重視。可是,兒童心理與精神健康的整體水準卻在逐年惡化。

一個人的心理可以分為心理過程和心理特性兩部分。心理過程,包括知、情、意三個部分。知,代表認知,是一個人對世界的認識,他的感覺、直覺、記憶、表像、思維、語言、想像;情,是他的情緒情感;意,是指意志。心理特性包括:

1. 動力,也就是需要和動機;

2. 適宜性,也就是能力;

3. 人格,可以理解為他的氣質和性格。

如果父母養育方式不當,引起孩子的情緒反應異常,就會反過來影響孩子的認知發展以及大腦和神經系統的發展。下面我們重點分析下,有哪些情緒的能力是父母要注意培養孩子的。

孩子的情緒能力的發展,跟後天的養育方式有很大的關係。情緒的來源基本可以分為兩個:一個是當我們在實現自己的目標、達成自己的利益的過程中受阻,遇到挫折時,我們會有“脾氣”,另一個是當我們與他人互動的時候,因為與他人的關係而帶來的情緒。

無論是什麼樣的脾氣、什麼樣的情緒,該有的都會有,我們攔不住。我們能幫助孩子的,是讓他儘早發展出管理情緒的能力,包括:情緒(自己的和他人的)識別能力、情緒推理能力、情緒調節能力、情緒表達能力。這些能力發展得好不好,直接影響到孩子社會功能的發揮。

一、情緒識別能力

在人多的場合,有些家長不好當著眾人管教孩子,就會給孩子“使眼色”:怒目而視或搖頭警告等。這種方式是否奏效,首先得看孩子是否讀懂了家長的表情。對於3 歲以前的孩子來說,他們基本上不明白他人的表情,雖然3 歲以前的寶寶更愛看笑臉,愛看高興的表情圖片。3 歲以後孩子的情緒識別能力發展得參差不齊,如果媽媽能多跟孩子講繪本或生活中的人的表情,會大大促進孩子的識別能力。這是管理情緒的第一步,即指導孩子能看得出眉高眼低,知道別人現在的表現是什麼樣的情緒。

二、情緒推理能力

隨著年齡的增長,孩子不必非得看到別人的表情,根據情境也能猜測出別人是什麼情緒了。3 歲多的孩子對快樂的情緒能猜准,比如告訴他:阿姨明天要過生日了!孩子會說:“阿姨好開心!”4 歲的孩子能理解一些與事件相關聯的情緒,例如,玩具丟了——傷心,找不到媽媽了——害怕,等等。到了5 歲,孩子長記性了,他個人過去的經歷有助於他理解並預測現在的、他人的情緒。此時,“己所不欲,勿施於人”的教誨孩子才能明白,例如:“上次你的玩具不見了,你是不是很傷心呀?所以,我們不應該把小明的玩具拿來,他回家找不到玩具了會怎樣?”或者“你找不到媽媽了,是不是很害怕、很難過呀?這只小鳥也有媽媽,我們不能把它留在咱們家”等等。6 歲以後的孩子,基本上能夠理解誘發情緒的情境了,對成年人的情緒預測大多數情況下都比較準確。

我們可以看得出,情緒推理能力比情緒識別能力進了一大步,這個能力對於很多成年人來說都不見得發展得好。我有一個朋友,曾經很苦惱地告訴我說,他總是不能預測別人的想法和情緒,所以他有時把人得罪了,但怎麼得罪的、何時得罪的,卻一點兒印象都沒有,他還覺得大家玩兒得挺好的呢。

這項能力的發展與語言發展相關,更重要的是與父母的情緒互動以及互動過程中父母予以的解釋相關。

三、情緒調節能力

雖然說那些被定義為“負面”的情緒其實更有用,對我們可能更有好處,但它們被定義為“負面”、不討人喜歡也是有原因的,它們引起的身體反應和感受確實令我們不舒服,而面對別人的這類情緒,會讓我們不知所措,不知是該附和對方,還是該怎樣應對。當我們有了這些難受的情緒的時候,我們會想辦法調節情緒,生來就會。

6個月大的孩子就會通過扭頭避開或者吮吸手指/奶嘴等辦法來緩解情緒或壓力。

1歲以後,孩子的辦法增多了,除了躲避外,還會晃動身體、咬東西(指甲、衣領、玩具熊等)等辦法。

2-3歲以後,孩子會自行轉移注意力,例如發呆、做白日夢。這些辦法有時是同時使用的,例如一邊發呆,一邊咬指甲或嘬手指。當然,最常見的方法就是哭鬧。

平均而言,女孩兒比男孩更善於調節情緒,男孩更傾向于用哭鬧的方式引起父母的注意。家長如果足夠細心的話,能及早發現孩子的這些行為,瞭解孩子處於什麼情緒狀態,説明孩子認識自己的情緒,找到是什麼引起了這個情緒,然後給予解釋和干預,幫孩子增長調節情緒的能力。否則的話,不當的調節方式會變為心理障礙,例如神經抽動症,精神分裂等

四、情緒表達能力

一般說來,2-3歲的孩子就已經會掩飾自己的情緒了,但是直到5歲,大多數孩子還是會把情緒擺在臉上,掩飾不住。要到小學階段,孩子才逐漸掌握情緒表達的社會規則:在什麼背景下,面對什麼樣的人,可以如何表達。

“孩子的心理健康,其實就是一個人健康成長過程,包括他的性格,他的行為與能力,他的社會性,等等。作為家長,要瞭解孩子的先天特徵,針對孩子的特點來養育孩子,注意觀察和培養孩子的情緒能力、認知內容和社會性。一方面給孩子提供恰當的養育,另一方面,及時發現異常,及早干預。”