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iacmsp | 29th Jul 2017 | 北美资讯
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華人心理健康報CPHTJune 30, 2017. No. 118《北美訊息》

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打太極拳,改善華人憂鬱症

 

據【美國《世界日報》614日訊息】據最新一期的「臨床精神病學刊」(Journal of Clinical Psychiatry) 中的研究報告,太極拳對沒有接受任何治療的美國華人憂鬱症者有明顯症狀改善效果。該研究報告主要作者、麻省總醫院精神科憂鬱症臨床暨研究專案醫師楊世賢認為,研究的發現對於文化上回避精神治療的華人患者很有幫助;能以無副作用、節省醫療資源的方法改善憂鬱症,意義重大。

過去曾有過小型或附帶在其他研究中的相關研究,楊世賢說,這是第一個有相對較大樣本、專門針對憂鬱症確診華人病患進行比較分析的嚴謹研究。

在波士頓進行的研究,先刊登廣告邀請華人參加減壓太極活動。研究者對報名者進行健康檢查和精神評估。沒有接受任何藥物和心理治療,或參加瑜珈、靜坐活動的輕至中度憂鬱症患者被挑選出來,隨機分為學太極、參加憂鬱症教育講座、在家等候等三組,進行12周的研究。

太極班組每週上課兩次,每週須在家練習三次,並做紀錄。上課組每週接受兩堂以國粵語講授的憂鬱症教育課程。50名參與者中,17人參加太極班、14人上課、19人在家等候。

比較和評估參與者12周前後的憂鬱症狀,研究發現,太極組員的憂鬱症病徵大有改善,進步情形也超過其他兩組。在24周後的跟蹤評估中,也發現太極組成員病狀持續改善。與在家等候組成員有明顯的差異。

楊世賢表示,如果這個研究結果能在其他更大的研究中重複被證實,太極拳可被當作華人病患重要的憂鬱症治療方法;不但讓較不願接受西方式精神治療的華人得到幫助,也解決中英雙語精神科醫護人員短缺的問題。未來的研究還應擴大至太極對其他族裔患者的影響。

 

恐慌、幻覺,搭地鐵頻遇故障易罹精神病

 

據【美國《世界日報》612日訊息】紐約市地鐵系統近來各類故障問題頻發,不僅導致備受困擾的通勤者上班、上學屢屢遲到,長此以往甚至可能使紐約客患上創傷後壓力症候群(PTSD)

心理專家表示,若頻繁遭遇長時間困地鐵內,有可能導致通勤者罹患長期PTSD以及其他精神疾病,紐約大學朗格尼醫學中心(NYU Langone)神經心理學博士庫伯曼表示:「乘客可能會出現恐慌症、幻覺重現以及嚴重睡眠失調等問題,每當他們躺下時,腦中就有可能重現通勤時的畫面。」

   紐約郵報報導,本月5日傍晚下班高峰期,一列南行的F線地鐵在進入曼哈頓「Broadway-Lafayette」車站時發生機械故障,把通勤者困在既無燈光又沒空調冷氣的車廂內長達一個小時,待援期間甚至有乘客昏厥,還有人在滿是霧氣的門窗玻璃上寫下「我將倖存」的文字鼓勵自己。

庫伯曼說,這正是有可能給人們帶來長期傷害的情況,「被困狹小空間是十分可怕的體驗,當你開始恐慌,那感覺就像突發心臟病。」

不僅如此,當人們受困于封閉空間時,即使理性告訴自己會有足夠氧氣,並且一切都會沒事,但是大腦中將有部分思維功能暫停,因此人體開始出現焦慮、恐懼以及口渴、眩暈和心悸等症狀。

類似旅客長時間被困F車的狀況,隨著紐約市地鐵延誤次數不斷增加而頻繁發生,上個月,兩輛長島鐵路(LIRR)列車在曼哈頓東河(East River)隧道突發故障,其中一列被困約一個小時,另一列更被困三個多小時。

針對地鐵系統延誤問題,大都會捷運署(MTA)上月提出六項解決措施,但立刻遭到捷運專家詬病,稱該計畫無法在短時間內解決問題。

紐約市布許維克居民艾薇里茲說,「如今地鐵已不再安全,萬一有人在地鐵上急需搶救怎麼辦?被困地下的額外時間,可能會造成比上班遲到更嚴重的問題。」

庫伯曼表示,雖然偶爾出現地鐵延誤的狀況是正常的,但是MTA應該為確保乘客在車廂內感到安全和舒適做出更多努力。