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iacmsp | 24th Apr 2017 | 北美资讯

華人心理健康報CPHTMar 31, 2017. No. 115《北美訊息》

 

全美第一高中,13%學生想自殺

 

據【美國《世界日報》39日訊息】曾經數年連任「美國新聞與世界報導」(US News and World Report)高中排行榜「全美第一高中」的湯瑪斯傑佛遜科技高中(Thomas Jefferson High School for Science & Technology),該校心理諮商老師愛芙蕾(Teresa Eveleigh)說,最近的一次學生調查(2015-16)發現,該校93%學生長期處於中度到高度的壓力,有13%曾認真考慮過自殺。

父母應多鼓勵 別以「成敗論英雄」

紐約著名的史岱文森高中前校長、私立高中紐約軍校(New York Military Academy)華裔校長張潔8日受訪說,面對激烈學業競爭,學生要端正面對失敗態度,父母也應以鼓勵為主,不以「成敗論英雄」。

傑佛遜高中是維吉尼亞州公立磁性高中,全部學生都經過兩階段的甄試入學;雖然該校所在的費郡(Fairfax County)亞裔居民占全部居民的17.5%,傑佛遜高中亞裔學生比率超過七成。

升學壓力大不僅傑佛遜高中,維州費郡多所明星高中2014年一共發生了14起有紀錄在案的學生自殺事件,被聯邦疾病防治中心(CDC)列入「自殺學區」(suicide cluster)介入調查。

加州三藩市灣區的明星高中甘恩高中與巴羅阿圖高中(Palo Alto High School)兩校,都是灣區著名的明星高中,曾爆發兩波學生自殺潮,引起聯邦政府注意,CDC去年2月派遣五人專家小組至南灣,與地方討論防制青少年自殺問題。

根據CDC日前公佈的年輕人自殺調查報告,2003年到2015年間,巴羅阿圖市10歲到24歲的年輕人自殺率,高居南灣各城市之冠,平均每10萬人就有14.1人自殺。

孩子壓力太大 就像洪水難疏解

紐約市頂尖公立高中湯森哈裡斯(Townsend Harris)輔導老師王稚鶴說,在明星高中就讀的學生,自小都感到自己是最優秀的,但進入高中後,由於青春期灰色地帶出現多,加之學業壓力大,彼此競爭激烈,少男少女的感情問題或家庭變故,「他們就像一片沙地,當大量的水湧進來時,一時難以吸收,就像洪水一樣,這些孩子面對這種局面,也很容易產生自殺情緒。」

兩個兒子正就讀傑佛遜高中四年級的呂永清(Yongqing Lu,音譯)就說,亞裔新移民家長重視教育,卻常常不容許子女犯錯、或不讓子女發展一種可以終身受用的自我驅策力,不自覺地將期盼或壓力加諸子女身上。

傑佛遜高中11年級的印裔學生Shivani Mullopudi說,學生的心理問題因為很難被量化,所以最容易被忽視,身處壓力鍋的她成立「Mind Matter」學生社團,目的在喚起學生自覺,也提醒校方「必須優先處理學生的心理健康問題」。

張潔說,壓力過大的青少年可透過心理醫生疏導,雖然不像外科醫生般容易看到療效,但對孩子未來的成長幫助卻很大,「可能兩到三年後,醫生的話對孩子仍會起很大的鼓勵作用。」

找到學習動力 成功的不二法門

大學理事會前理事、紐約布朗士科學高中前副校長張舜芳表示,家長應及時和孩子溝通,不應以工作忙為藉口,忽略孩子的異常表現;讓孩子體會到學習的樂趣並找到動力,才是通向成功之路的不二法門。

 

史丹福專家:醫生醫病也要「醫心」

 

據【美國《世界日報》39日訊息】史丹福大學心理系助理教授克拉姆 (Alia Crum) 最新研究報告指出,病人主觀心理因素、周遭環境,以及病人與醫生的關係,都會對病人的健康產生重大影響,可是一般醫學院教育都沒有著重這種社會心理訓練,以致許多新醫護人員不知道如何與病人建立良好的互動,不知如何協助病人建立起積極正面的心智。她強調,這種心理因素與人際因素都會對醫療成效產生深遠的影響。

克拉姆在研究報告「心態重要性」 (Making Mindset Matter) 中強調,病人主觀心態與其所處社交環境及醫療成效非常重要。已有許多研究結果證實心態對健康的影響力。這些影響力可以測量出來。她說,談到醫療效果時,除了藥物與手術,必須同時注意到其他因素:身體的自然複元功能、病人心態對複元的影響,以及病人的社交環境如病人與醫護人員的關係等。

「心態重要性」作者還有史丹福醫學院教授維吉思 (Abraham Verghese) 、心理博士候選人萊伯維茲 (Kari Leibowitz) 等。

三位作者認為醫學院教育必須訓練學生與住院醫生如何與病人建立良好互動,注意到病人的心理情況。因此醫學課程設計必須有技巧的地將這種社會心理因素融入其中。萊伯維茲表示,這種課程設計並非只要求學生上一學期的社會心理學,這種效果不大,而是要將社會心理因素當成醫療的一部分,融合在各個醫療課程中。

克拉姆表示,過去30年間,神經生物學的發現已證實,如果病人主觀強烈希望複元,將會引發某部位元腦神經,這些神經組織會帶動生理復原功能,心理與生理之間有其密切關係。

 

感情需經營,健康婚姻有秘訣

 

據【美國《世界日報》35日訊息】在婚姻的相處中,兩個人的關係常常是有起有伏,專家建議伴侶間要保持婚姻的長久和穩固,應保持彼此真誠暢通的交流,不要害怕矛盾和衝突;保持自身的吸引力和創造生活的新鮮感;還有則是學會接納和寬容對方的變化,學著用合作的態度來共同面對困難和挑戰。

美國心理學協會(American Psychological Association)網站建議,伴侶間的交流應該坦承一些,深度話題的交流對於兩個人保持長久關係有所幫助,對於容易起衝突的話題並不是不能談,藏著掖著不說反而容易沉澱負面情緒和對對方產生厭惡之感,只是要注意表達方式,應儘量避免採用吼叫、人身攻擊的方式來和對方溝通。

伴侶間還要懂得保持對對方的吸引力,根據新聞網站today.com,吸引力不僅僅是指是外表和身材,還包括要多和對方進行有趣的談話,偶爾找一些兩個人都沒有嘗試過的活動來創造新鮮感,找機會打破固有的習慣,比如去露營、長途自駕出遊、一起粉刷房間等。

擅于經營婚姻的伴侶懂得和接納對方的變化,他們不會期望對方一直保持不變。美國中老年協會(AARP)網站指出,懂得夫妻相處之道的伴侶瞭解和支持對方在不同的人生階段有不同的目標、夢想和規畫,並懂得如何來真誠面對彼此的差異性。兩人能夠在尊重的基礎上進行辯論是關鍵,在良性的關係中,伴侶間應能寬容彼此的脆弱和身體心靈的變化,共同探討人生的變化和攜手一起面對各種未知的困難。