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iacmsp | 24th Apr 2017 | 北美资讯

華人心理健康報CPHTMar 31, 2017. No. 115《北美訊息》

 

紐約法拉盛天景精神心理中心提供中英雙語心理精神醫療

 

據【美國《世界日報》314日訊息】應各界要求,「天景精神心理中心」於月前在紐約市皇后區法拉盛天景醫療中心,隆重開幕服務社區。該中心由紐約知名的精神科專家陳張栩醫生(Jackie Xu Zhang Chen, M.D)主持。為進一步擴大服務社區,該中心另禮聘周敬永醫生(James Chou, M.D)加入醫療陣容,並有多位資深專業的雙語心理輔導員,一起為法拉盛社區帶來心理健康的服務。

已在布碌侖華人社區服務了將近20年的陳張栩醫生,其所主持的八大道精神心理中心,在華人社區以及主流社會皆享有良好的口碑;而陳張栩醫生同時也是陽光心理安康中心(Chinese American Sunshine House)的創辦人。陳醫生有鑒於華人對精神心理健康的認知有限誤解,多有懼怕看心理科的心態。但是美國華人社區因為移民生活各種壓力大、精神狀況有日漸嚴重的趨勢,但若忽視的不理,或有恐懼而拒絕就醫,日外必導致了心理疾病加劇,而演變成慢性病,對自己和他人造成傷害、甚至導致殘障。陳張栩醫生指出在美國心理精神科疾病範圍廣泛:包括小兒自閉症伴隨的行為障礙,小學期間的多動症,青少年的反叛和離家出走,成年人的憂鬱症,焦慮症,情感雙向症,老年人的癡呆症,軀體綜合症以及各式的人格缺陷疾病,酗酒,毒癮,網癮和自殺行為等等。

陳張栩醫生指出大部分的心理疾病是綜合的結果,包括了:性格,成長過程及環境等。譬如:美國出生的小孩,中國寄養;十幾歲隨著父母移民來美;不同的教育體制以及方式;複雜的華人社區;父母給予小孩的壓力;自我的生活目標,價值觀念;成年人的非安全感;以及老年人的失落感;點點滴滴,心理障礙逐步演變成心理疾病。

天景精神心中心提供全面服務,包括提供各式心理評估精神鑒定報告的服務。精確診斷,藥物治療配合心理輔導,相互相承。加盟的周敬永醫生(James Chou, M.D)畢業于哈佛大學,西奈山精神科副教授,在主流社會精神科領域頗有建樹 。參與了多種精神藥物的研究和教學,出版有關精神疾病的學術研究報告,是法庭指定的精神報告鑒定專家,主持本中心各式法律所需的精神心理評估報告以及601A移民心理評估報告。

天景精神心理中心位於法拉盛地標:天景大廈內(Skyview)地址:131-07 40th Road, 3FL, Suite E25 Flushing, NY 11354電話:718-755-6450917-943-7321接受各大保險,無需家庭醫生轉介信。

 

華人家長學減壓,家庭和睦關鍵

 

據【美國《世界日報》313日訊息】教育下一代的工作偉大,但回報也會甘甜,家長同時面對的挑戰也會充滿疲憊和壓力。哥倫比亞大學心理學系主任Marla Brassard教授12日表示,當父母懂得善用時間照顧好自己,壓力自然減少,身心更加愉快,與孩子和配偶間的關係會更加和睦。尤其是對將教育當成人生大事的許多華人家長,學習減壓,是孩子健康成長和家庭和睦關鍵之一。

「很多時候不僅孩子面臨壓力,家長的壓力很多時候不會比孩子小」,Brassard教授當天應美中家長親子教育協會邀請,在聖瑪利諾圖書館舉行的減壓講座表示,除情緒及心理自我調適外,運動是減輕壓力好辦法。孩子每天需要一小時運動,大人最好每週運動三次,每次至少半小時。

Brassard教授指出,研究發現,人的才能開發和成長,在某種程度與腦部得到有品質的飲食有關,身體需要營養產生能量,腦部因有營養而健康發展。近年人類健康普遍面臨的問題是肥胖,很多人愈來愈有錢,食品愈來愈多糖多脂肪高熱量,但不營養。「健康飲食就是完整營養,像吃整個蘋果,而不是餐館提供給你經過好幾道處理的蘋果。」另如全穀食品、低糖低脂、無酒精。

她說,很多亞裔原來有很好的飲食結構,但隨著愈來愈有錢也在變化當中。研究發現,相對於其他族裔,亞裔罹患糖尿病比例相當高,所以亞裔需要注意。在運動和飲食健康的同時,自我情緒的調節和放鬆也是減壓重要方法。

Brassard建議,家長如一周有時間遠離家庭主要角色,比如媽媽每週與女性朋友吃飯聊天,爸爸去打一場網球,或看場球賽,或打麻將和橋牌,或參加文化活動,哪怕一周只有一兩個小時,對家長放空自己重新充電非常重要。很多家長因為時間緊張,家庭和工作壓力大,感覺生活愈來愈無趣,繼而產生焦慮導致憂鬱症,「但事實憂鬱完全可以治癒」,抗憂鬱情況每人不同,但都有辦法解決。

值得注意的是,憂鬱有傳染性,時間長後孩子和配偶都可能受到負面影響,男性比女性的憂鬱症隱藏的更深。她建議家長陪同孩子成長時不要忘記給自己和配偶多一點有品質的時間。很多人婚姻以離婚告終,不見得是兩人間矛盾不可調和,而是感情褪色,就像植物沒了陽光和營養,慢慢死掉。無論是改變運動和飲食習慣,還是調適情緒狀態,通常以兩個月作週期,先設定一個可完成目標,一步步走向更大目標。不要一開始就將目標定得遠大,以至因太難實現產生太大壓力反而容易放棄。「總之家長要成功地陪同孩子健康成長,底線是需要照顧好自己」,只有懂得照顧自己的家長,才能做到育人、顧家、愛人三不誤。