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iacmsp | 24th Apr 2017 | 北美资讯

華人心理健康報CPHTMar 31, 2017. No. 115《北美訊息》

 

全球快樂國家榜,加拿大今年排第7

 

據【加拿大《星島日報》321日訊息】聯合國最新《世界快樂報告》(World Happiness Report 2017)出爐,挪威獲評定為全球最快樂國家,加拿大在快樂國家榜上今年排第7,被報告形容在推廣多元文化上相當成功。雖然加拿大位列全球10大最快樂國家,但名次已較以往的第5及第6名稍微滑落,跌至有紀錄以來新低。中國則排於第79位。

聯合國旗下的永續發展解決方案網路(Sustainable Development Solutions NetworkSDSN),於週一國際快樂日發表第五份世界快樂報告。聯合國自2012年起發表這份調查報告,考慮收入、平均健康壽命、社會對個人的支援、自由、慷慨程度、政府及商業機構的貪腐程度等六項因素,針對20142016年度的表現,為全球155個國家及地區評分。

加拿大今年在榜上列於第7,為歷來表現最差,相對過去5年則一直徘徊在第5和第6名,而加拿大的整體得分也呈持續下跌趨勢,分數由2015年的7.4272016年的7.404,跌至今年的7.316分。

今年該報告強調,有金錢不一定等於幸福。領導撰寫報告的卑詩大學(University of British Columbia)經濟學家霍利韋爾(John Helliwell)說:與人有關的東西才是重要的,如果財富令人更難建立頻繁和可信賴的人際關係,這又值得嗎?

美國排第14 報告形容面臨社會危機

全球最快樂的三大國家,今年分別為挪威、丹麥及冰島這三個北歐國家包辦。去年排第4名的挪威,今年以7.537分成為最快樂國家,而去年奪冠的丹麥以7.522分屈居第2名。

儘管美國經濟持續增長,但美國今年排名第14位,較以往下跌。報告解釋道美國也應該通過解決多方面社會危機以提高人民快樂,而不是僅僅把注意力集中在經濟增長方面。美國面臨的危機,包括有日益嚴重的不平等、腐敗、孤立和不信任。報告說:簡單地說,美國面臨的是社會危機,而不是經濟危機。

在亞洲地區方面,香港今年在全球最快樂排行榜中排第71名,較去年第75名微升,在眾多國家及地區中繼續排中游位置,比臺灣、日本及韓國等排名低,中國排第79名。新加坡今年排第26名,為東南亞國家之首,臺灣排在第33名,日本及韓國分別排第5156名。

香港平均健康壽命指數全球第二

其中香港的平均健康壽命指數排全球第二,排名相若國家有利比亞、土耳其、巴拉圭、菲律賓及塞爾維亞。

非洲撒哈拉沙漠以南國家以及世界上受戰亂影響國家排名較低,其中敘利亞列第152位,葉門和南蘇丹分別列第146和第147位,其中中非共和國則排在這個有155個國家的名單中的最後。

該報告編撰其中倚靠一個對各國1,000多名國民進行的訪問,該問題內容為果有一個從0分到10分的階梯,頂層的10分代表你可能得到的最佳生活,底層的0分代表你可能得到的最差生活。你覺得你現在處於哪一層

同時,該報告也對資料進行了分析,解釋了一個國家比另一個國家快樂的原因。

 

情緒管理得當,獲正面力量

 

據【美國《世界日報》321日訊息】休士頓角聲社區中心18日舉行心理健康講座,邀請情緒管理專家施梁國冰幫助民眾如何做好「情緒管理」工作。

施梁國冰說,情緒、感情是人的正常反應,也是對人的一種保護機制,情緒沒有好壞之分、只要控制得當,對人對己都有好處;例如痛苦、恐懼,衡量是否是受到指責所造成,若能轉換成正面力量就可以幫助自己成長。而對於面對情緒上的問題,施梁國冰則舉了心理學上的「自覺輪」方法,即從感受、思想、發現情景、瞭解需求到產生行為等五個步驟,利用自覺輪來調節自己的情緒感受。

施梁國冰也舉了幾個負面情緒的例子,包含羞恥感、內疚、焦慮、煩躁、沮喪、哀傷、消沉等。她表示,人生來都有渴望被愛、被看重、被尊重的需求,一旦發現問題應該設法找出原因,有時候原因是出於自己,但也有可能是受到外在環境的影響。她並且舉了如夫妻爭吵時應該以什麼方式應對,以及有些父母因自己沒有機會學習才藝,而強迫孩子學習特定才藝來「補償」自己當初的遺憾等,都可能會造成負面情緒。