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iacmsp | 11th Oct 2016 | 大陆资讯 | (24 Reads)
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華人心理健康報CPHTSept 30, 2016. No. 108《大陸訊息》

 

昆明24小時自殺干預熱線,成功挽救了22條生命

 

據【《雲南資訊報》910日訊息】在第14個“世界預防自殺日”到來之際,雲南省精神病醫院圍繞“聯結、交流與關注”的主題做了一系自殺預防的相關工作。據世界衛生組織的報導,中國年自殺率為23/10萬人口,年自殺死亡人數為28.7萬,屬於高自殺率國家。

據瞭解,今年5月,雲南省精神病醫院成立了心理諮詢與治療中心,開展專業的心理諮詢與治療工作。短短幾個月,心理門診就接待了159例來訪者,簽約長程心理治療382例。這些資料足以看出,大眾對專業心理諮詢與治療的需求是很大的。

另據醫院專家介紹,早在2007年年底,雲南省精神病醫院就是成立了昆明市心理危機研究與干預中心,依託院內優質且權威的心理專家團隊,為居民開展心理服務工作。中心設有24小時心理熱線087165011111,截至2016831日,已接聽並處理了31562個心理熱線電話,其中,昆明本地電話20045例,州市、省外乃至國外來電11517例,高危來電2406例,共有3091例到中心進行心理治療。通過接線員第一時間提供的心理疏導和干預,成功干預了22例正在實施自殺行為的來電者,挽救了22條鮮活的生命,被老百姓稱為“救命電話”。

 

預防自殺日將至,關注公眾心理衛生健康

 

據【 新華網99日訊息】  明天是“世界預防自殺日”。99日,由北京回龍觀醫院、北京心理危機研究與干預中心和世界衛生組織心理危機預防研究與培訓合作中心聯手舉辦的“實現健康中國 心理衛生助力”宣傳活動在京舉行。活動上介紹了世界及我國自殺預防和研究工作的新進展,澄清了公眾對“自殺”長期存在的種種誤解,並呼籲更多的人關注自殺問題,傳播心理健康知識,一起挽救生命。

自殺是全球範圍內的主要死因之一,卻沒有被作為需要優先解決的問題加以對待。活動上,北京心理危機研究與干預中心副主任梁紅依據《WHO自殺預防——全球要務》一書,結合北京回龍觀醫院、北京心理危機研究與干預中心的服務、研究及干預工作實際,做了專題報告。報告總結了全世界2000-2012年自殺率的變化、自殺方式的分析以及自殺未遂的發生率,對自殺的危險因素進行了詳細的解讀,並彙報了全球自殺預防的工作現狀以及未來的工作方向。

據瞭解,最新發佈的《要務》一書是世衛組織首次發佈有關自殺預防的專業書籍,是當前制定多部門協作、綜合有效預防自殺策略的重要參考書,其中文版由北京心理危機研究與干預中心翻譯。本書總結了已有的知識和經驗,找出合適的預防自殺政策、策略和方法,為制定與開展綜合性預防自殺策略打下基礎。

自殺預防工作是一項長期而艱巨的任務,而危機干預只是心理健康工作的一部分。每個人在人生的不同階段都會經歷各種心理健康問題,促進公眾心理健康離不開心理治療、心理諮詢等心理健康服務的規範發展。自2002年起開通的北京市心理援助熱線(800-810-117),也在活動中對熱線的接線情況做了總結和分析,截止到目前,該熱線共接聽來電近25萬人次,其中高危來電9000例左右,來電求助前三位主要問題分別是:精神心理問題,與家人關係問題及與朋友、同事、同學關係問題。一半以上來電是通過網路得知熱線號碼,來電者中男女比例相近,以中青年來電占多數,高中及以上學歷者居多。

研究顯示,每出現1例自殺,平均至少對6個人產生嚴重的不良影響,在心中留下傷痛。據估計,所愛的人自殺會使親友的心理、社會和職業功能降低20%,這會使自殺所造成的總的衛生負擔增加38%。在2003年,北京心理危機研究與干預中心已成立“手拉手心連心親友互組團體”。該公益團體是國內首家且是大陸地區存在時間最長的,為自殺者親友提供支援和關愛的團體。參加本團體的成員多是親人自殺離世,或者本人有過自殺行為的人。團體通過個體心理輔導、封閉式的周小組,開放式的月小組、專題心理講座、戶外活動等多種形式為親友提供心理支持和為成員搭建互助平臺,至今已有兩百多人在團體得到了溫暖和支持,走出哀傷。

來自首都多所高校的心理諮詢老師、10余位長期堅持心理健康公益服務的志願者及數十名熱心社會人士到場參與活動。

 

孩子上大學,家長變焦慮,心裡空落落,該如何是好

 

據【《今晚報》98日訊息】眼下,隨著高校陸續開學,一些家長特別是孩子剛去外地上大學的家長,在孩子走後覺得心裡空落落的,提不起精神,甚至寢食難安,每天都要多次給孩子打電話噓寒問暖。心理諮詢師郭寧提示,這樣的情況可能是分離焦慮症,家長應轉移生活重心,儘快構建起新型夫妻關係,改變當前的生活狀態。

“該放手時就放手”

分離焦慮症是由於情感過度依賴和生活重心轉變造成的。有些家長的焦慮還表現為非常擔心孩子一個人是否能適應異地的生活、學習,在異地的人身安全問題等等。其實孩子上大學,家長應給孩子足夠信任,鍛煉其獨立的生活能力,有時候過度關愛可能起不到好作用。家長應學會“該放手時就放手”,並且相信孩子能夠做好,早點接受孩子已長大這個事實。

現在網路技術很發達,家長可以和孩子定期在網上視頻聊天、溝通,瞭解孩子在外的生活、學習等情況。家長與孩子的通話頻率不宜太高,通話時儘量讓孩子自己說,而不是去問一日三餐這些瑣碎的事情。孩子在外,家長能夠給予的就是支持和鼓勵,引導孩子自我解決問題。

培養自己的愛好

由於許多家長沒有很好地區分孩子與自我,過多地把孩子納入自己的生活範疇,孩子一旦離開,家長的一部分自我也隨之而去,易產生不適應感。這是家長極度渴望被需要、被認可。家長應轉移生活重心,將更多的精力投入事業和社交,閒暇時培養自己的興趣,聽聽講座、養花養狗,培養自己新的愛好,儘快學會重新安排自己的生活。平時也要不斷給自己充電,找到和孩子的共同話題,和孩子做朋友。

構建新型夫妻關係

人生有不同的階段,孩子上大學,意味著自己已進入人生的收穫季節,家長應學會轉換角色,享受自己的生活。過去以孩子為中心,忽略自己和另一半之間的感情,現在夫妻二人有了更多的時間相處,平時有時間還可以一起看電影,去外面吃飯,健身等等,時間允許,夫妻可以一起旅遊。還可組建一個微信群、QQ群之類的家長聊天群,有類似問題的家長們可以時常聚聚,交流彼此感受。

如果還改變不了焦慮的情況,就需要向醫生或心理諮詢師尋求幫助。