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iacmsp | 18th Sep 2016 | 北美资讯 | (6 Reads)
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華人心理健康報CPHTAug 31, 2016. No. 107《北美訊息》

 

史丹福大學報告:短期壓力,有益人體免疫

 

據【美國《世界日報》831日訊息】史丹福大學心理學副教授達哈巴爾(Firdaus Dhabhar)在新出爐研究報告中指出 ,「短期性壓力」(short-term stress)其實可改善人的免疫力,促進身心健康,適當壓力有正面價值,也是健康生活不可或缺的。

一般所謂壓力就是人類的大腦在壓力因素(stressors)刺激下,產生「抵抗」或「逃跑」的反應機制。可是達哈巴爾強調,壓力可以分成短期與長期性壓力兩種,短期性壓力持續幾十分鐘到幾個小時,長期性壓力(chronic or long-term stress)連續好幾個月或幾年。長期性壓力就會嚴重損傷一個人的身心健康。

研究指出,充足的休息與睡眠情況下,短期壓力所引發的生理或心理反應,對人的身心有正面影響。達巴哈爾的研究團隊發現,病人接受手術或注射疫苗時感受到的短期性壓力會引發免疫效應,對身體其實有好處。

史丹福新聞引用達哈巴爾的話說,短期性的壓力每天都會出現好幾次,每次短期壓力出現後如果有適當休息時間,一般不會影響身心,反而可以增強人體免疫功能。

長期性壓力就很不一樣。

長期性壓力持續好幾個月,甚至好幾年,例如照顧罹患慢性疾病者,或處理離婚事件等,都會對一個人產生長期性的心理壓力,如不小心處理,將會嚴重傷害身心健康。

達哈巴爾表示,如果不幸事情發生了,最好的心理準備就是對自己眼前的遭遇保持一種客觀的態度,同時對已擁有的好東西加以感恩,這樣可以減輕心理的壓力,因為如能退一萬步來看自己不幸的遭遇,事情可能不會顯得那麼嚴重可怕。

如果事情真的非常嚴重,找個信任的知己談談,知道有人關心你,可以對你的心靈產生某種慰藉與保護作用。這種相互信任與關懷可產生很大的心理保護作用。

達哈巴爾強調睡眠對心理健康的重要性。他說,充足的睡眠會產生抗壓作用。在目前忙碌的社會裡,許多人都犧牲睡眠時間,這不但會傷害身體,也降低一個人的抗壓能力。

 

紐約:藥用大麻,可送到府

 

據【美國《世界日報》831日訊息】參加紐約州醫用大麻計畫的民眾有福了:今後,你們購買的大麻將可以送貨上門。紐約州衛生廳(New York State Department of Health)今年1月推出醫用大麻計畫後,廣遭患者維權人士詬病,被指計畫太具限制性、不便民眾使用。作為回應,該機構30日宣佈對計畫進行大面積改善,其中包括允許將大麻送貨上門的措施。

修改過的計畫規定,除醫生以外,護士也將被授予決定患者是否可以使用大麻的權利,而經營大麻藥房的企業可對這些患者進行上門服務。該修改建議由衛生廳工作人員在8月初以一份報告提出。州衛生廳廳長朱克(Howard Zucker)以報告表示,「為了能讓患者與從業者更加有效的操作醫用大麻,我們不斷對計畫進行調研,並相信新實施的這些修改措施可以達到這一目的。」

目前,只有醫生才有資格操作醫用大麻。而紐約州的醫用大麻只能用注射或噴霧,不可吸食。

截止29日,紐約州有7005人被醫護人員給予醫用大麻使用資格。這些人一般患有嚴重疾病,包括癌症、萎縮性脊髓側索硬化症(ALS)和慢性脊髓損傷等。衛生廳的資料顯示,全州已有677名醫護工作者接受了醫用大麻培訓課程,但在紐約的62個郡中,仍有20個郡沒有一名醫護人員受過此類培訓。

送貨上門只是本月初的所提修改意見的其中之一,而所有的修改共有12處。它們還包括將紐約州的大麻種植商從目前的5家增加到10家,並把有資格經營大麻的藥廠從10家提高至20家,分別是原先的兩倍。過去的數位基於2014年的大麻法案,當年的法案雖允許患者使用醫用大麻,但同時卻規定紐約州內的大麻種植商最多只能有五家。另外,原先的法案還規定患者必須在使用大麻前獲得醫生批准。

不過,2014年法案也給目前的修改留下了餘地。在漫長的法案中包含兩項條例,第一條允許衛生廳廳長增加大麻種植商的數量,每增加一個種植商可相應最多匹配四家經營大麻的藥廠;而第二條則給予了廳長授權護士操作醫用大麻的權利。

衛生廳廳長朱克此次充分利用了這些條例,於30日發佈修改意見,賦予了護士對醫用大麻的操作權,並允許大麻送貨上門等。這些意見將於9月中旬進入公開審議階段,如審議通過將被擬定成法。

而在送貨上門服務開始前,獲此資格的五家種植商與藥廠必須向衛生廳提交送貨計畫,由當局人員審閱並批准後方可展開服務。

衛生廳還表示,將于下周向醫用大麻廠商提供更多的指導意見。

 

員工軟技能,雇主最看重

 

據【美國《僑報》830日訊息】就業市場最受歡迎的技能可很難在一份簡歷中展現出來。

據《華爾街日報》報導,美國各地的公司都在表示,目前越來越難以找到善於溝通、工作主動、樂於解決問題並能與同事和睦相處的雇員。這些優點通常被稱軟技能,這也是區別優秀員工與一般員工的標準。

儘管經濟幾十年來的長期發展已讓公司擁有了自動化系統或許多外包的日常工作,但這種技能一直受到雇主們的青睞,而現在他們尤其看重這一點,他們希望能保持企業內更多的人員的責任感,希望員工具有電腦所不能輕易類比的批判性思維、換位思考或其他軟技能力。

由於勞動力市場趨緊,競爭已經白熱化,而具有更多軟技能的雇員將得到雇主們的關注,從收銀台前的閒聊到跨部門順利協調專案都是獲得企業重用的前提。公司也會投入更多的時間和資本對求職者進行篩選,以確定出求職者的性格缺陷,有時還會聘請顧問來開發測試方案或篩選方法,然後還會對候選者制定一份加強培訓計畫,以增強其軟技能能力。

佛羅里達州艾倫投資公司84歲的首席執行官奧爾布裡頓(Keith Albritton)稱,該公司目前投入了大量的資金用於招聘評估,2014年該公司還聘請了一位心理學家來幫助確定員工表現的優異程度,以及制定考核求職者情商的測試標準。他稱,在日益複雜的金融世界,顧問們經常會與會計師、律師和其他專業人士溝通,這意味著該公司的員工必須能夠在團隊中工作,不能僅僅是單打獨鬥地工作。

商務化人際關係網站領英(LinkedIn)最近的一項調查發現,在291名招聘經理中,有58%認為應聘者的軟技能缺失,並因此會限制公司的生產力發展。

《華爾街日報》去年也對近900名高管進行了調查,92%表示,與技術技能相比,軟技能樣重要或更重要。但89%也稱,他們沒有足夠的時間去尋找完全具備這些特性的人員,許多人認為這是一個跨越了年齡和經驗水準的問題。

領英分析發現軟技能服務行業最被看重,包括餐廳、消費者服務、專業培訓和零售行業等。此外,溝通能力是最為看重的軟技能,其他依次為組織能力、團隊合作、守時、批判性思維、社交能力、創造力和適應能力。

華盛頓經營一家老歐洲餐廳的赫羅爾德(Cindy Herold)表示,很難找到具備這些優點的工人我可以教人如何切洋蔥和做菜,也可以教別人如何煮一碗湯,但很難教人理會標準的舉止或職業道德她說。

雇主稱,雖然需要時間和資源對具備技術技能的新工人進行培訓,但從長遠來看,他們不願意投資於那些沒有軟技能的工人。據勞工部的資料顯示,這可能是導致招聘狀況已落後於經濟衰退前的原因,目前的職位空缺數已接近歷史紀錄,儘管有大量的求職者,但雇主不願輕易雇傭不符合標準的人。

人力資源專家麥克唐納指出軟技能直是管理者重視的方面,現在雇主比以往任何時候都更看重這一點,在電腦科學,會計和財務等技術領域,具有軟技能和高技術水準的人可以獲得更多工作機會和較高的工資待遇。