香港新浪網 MySinaBlog
« 上一篇 | 下一篇 »
iacmsp | 23rd Aug 2016 | 港澳台资讯 | (89 Reads)
Normal 0 7.8 磅 0 2 false false false EN-US ZH-CN X-NONE MicrosoftInternetExplorer4

華人心理健康報CPHTJuly 31, 2016. No. 106港澳臺訊息》

 

香港精神病人怕噪音,切忌刺激挑釁

 

據【香港《星島日報》717日訊息】有精神科醫生指出,精神病患者無論輕重,大多數對噪音十分敏感,若知悉鄰里中有精神病患者,應儘量不要發出噪音,避免刺激病者引起紛爭。

  香港精神健康促進會主席陳仲謀醫生稱,無論是輕微精神病患者,如神經衰弱,抑或患有思覺失調的嚴重精神病患者,大多數對噪音十分敏感,即使平常人聽到的嬰兒哭聲不覺有問題,對病者來說都覺得是噪音;至於風聲、下雨聲對個別病者未必是噪音,但部分病者聽到行雷聲,會被嚇到整個人彈起來。

  他認為本港居住環境稠密,隨時會有聲音傳出,鄰里間應守望相助,若知悉有街坊是精神病患者,應儘量減少發出聲浪,以免刺激對方而做出失控行為。

  香港家庭及事業發展服務訓練總監司徒漢明指出,面對有精神病患的鄰里,不要挑釁對方,若對方與正常家人同住,可向其較親密的家人反映,協助解決,若對方是獨居,便可向管理處職員反映,房署及房協會派出外展社康人員幫忙。

 

RQ(復原商數)漸受重視,抗逆力助迎困境

 

據【香港《文匯報》711日訊息】每個人的生命裡總會遇到挫折或低谷,不可能每樣事情都順心如意。面對逆境時,抗逆力的高低變得舉足輕重。「抗逆力」 resilience)是面對困難的適應、自我校正、復原及轉化逆境的能力,可以令生命力更頑強,有內地或臺灣學者將它譯為心理彈性、心理韌性或復原力。近年「復原商數」(Resilience Quotient)漸受重視,甚至有指其影響力將能與IQ(智力商數)及EQ(情緒商數)匹敵。

抗逆非過分樂觀,7要素提升

抗逆力高的人會有什麼表現呢?他們並不是過分樂觀「堅離地」,盲目自信可以跨越一切困難,而是「落地」地明白得失只是人生的一部分,暫時的成敗不等於自我價值,並且能把挫折當成推動自己進步的動力,把失敗看成進步的基石。

有部分人以為,現時香港有些學生的抗逆力不足,以致面對困難或不如意事時,容易出現負面的情緒或行為如逃避、自我放棄,希望可以提升整體學生的抗逆力。不要以為人在面對逆境時才可以培養抗逆力,其實,我們可以未雨綢繆,為將來的困難作準備,及早提升抗逆力,增強迎戰將來的能力。

那麼,我們可以從哪裡著手呢?有心理學家指出,抗逆力7大組成要素包括︰調整情緒、控制衝動、分析原因、保持同理心、務實地樂觀、明確的目標、相信自我效能。故此,可從上述的要素著手,在各方面調節,提升學生們的抗逆力。在此簡單分享其中3個可行的方向︰

給自己多一點時間,務實有信念

1. 分析原因︰如果我們長期處於負面情緒,遇事就很難客觀分析及理智成熟地處理問題。因此,我們得學習給予自己充足時間分析,並為負面情緒尋找源頭,從而在較佳情緒下採取較正確的行動,才不會容易重複錯誤的行動。

2. 務實地樂觀︰學習對現實作出合理的衡量,正面理解挫敗,同時對將來懷有希望及長遠目標。例如期終考試成績不如人意,不要過度理想化地幻想自己明年會名列前茅,而是務實地規劃,告訴自己如果急起直追,成績是可以進步的,並為自己設立可行的學習目標。

3. 相信自我效能︰這是指相信自己可以掌握個人的生活,可以透過行動改善自我及身邊事物。這種信念對於我們跨越困境非常重要,能幫助我們保持沉穩,有效掌控情緒。

■香港心理衛生會社區教育部。香港心理衛生會輔導服務︰3583 1196

 

精神健康中心遇地區阻力,42%僅用臨時會址

 

據【on.cc東網77日訊息】 不少香港人仍對精神病康復者存在誤解,以致當有精神健康綜合社區中心選址時,均會遇到地區人士的反對聲音。現時全港共有24間精神健康綜合社區中心,只有14間在永久會址運作,餘下的10間占總數的42%暫時只能在臨時會址提供服務,嚴重影響服務質素,包括因地方不足,使用者不能在無需預約下尋求協助,以及享用中心設施,有時甚至需在速食店進行輔導。

平機會認為,政府及其他持份者應作出改善,包括優化公眾諮詢及加強公眾和社區領袖對精神健康的教育,又建議在每區設立社區聯絡小組,讓居民發表意見。平機會又建議政府修例,禁止歧視行為,以及改善社福用地的供應。

 

調整心態,迎接升中放榜

 

據【香港《東方日報》74日訊息】升中統一派位元明天放榜,有人歡喜有人愁,必定牽動無數家長與小六畢業生的情緒。若子女未能獲派理想學位,很多家長都已做好準備,會帶子女到心儀學校「叩門」。但有升學輔導專家卻提醒家長不宜太心急,應先瞭解獲派學校的特點,及考慮子女的能力與意願,再作決定。而即將踏入人生新階段的小六畢業生,要在心態、學業及人際關係上作調適,家長應學會放手,像朋友般從旁輔助子女面對新挑戰。

勿急於叩門

家長著緊子女的升學無可厚非,假如獲派的中學並非首3志願,應如何是好?香港青年協會升學規劃中心督導主任徐小曼表示,不論結果如何,家長應先為子女註冊,以保留學額。她解釋:「家長和子女應以平常心面對派位。其實,每間中學都有自己的優點,可先瞭解獲派學校的辦學理念及校風。若家長考慮叩門,亦要與子女溝通,達成共識,選定23所心儀中學進行叩門,避免不斷參與面試、筆試,為子女帶來沉重壓力。」子女的能力及個性,與心儀中學是否相稱,是叩門的主要考慮因素。例如某些學校對英語要求甚高,若要選這類學校,她建議家長與小學老師商量:「小學老師瞭解學生的學習水準,也掌握不少中學的最新資料及資料,例如校風、學術水準,甚至是學校的最低收生要求等,相信老師可給予中肯的建議。」

協助子女適應

學生升上中學後,不同Banding的同學會面對不同的問題。從事青少年輔導的聖雅各福群會社工黃培龍表示:「成績優秀的名校和直資學校競爭激烈,對學生構成壓力;加上部分科目不能只靠背誦,難以取得高分,如果學生未能調整心態,很易產生挫折感,打擊自信心。家長可幫助子女調整學習方法,例如引導他們接受中小學有不同的要求,教導他們多理解文章的內容和結構等。」

若子女被派往Banding較後的學校,黃培龍表示這類學生主要的問題是交友和家庭問題。他說:「初中生已進入青少年階段,性格開始反叛,加上學習環境改變,容易接觸到不同背景的同學,家長要留意他們結交甚麼類型的朋友。」

像朋友般溝通

小六畢業生剛好踏入青春期,生理、心理的變化,令他們在升中階段面對的問題更複雜。黃培龍解釋:「以情緒問題為例,賀爾蒙的分泌會讓青少年情緒變得不穩定,易發脾氣,加上開始有自己的主見和社交圈子,以往在小學聽話聽教的孩子,或會變得嫌父母囉唆,家長們要意識到這些變化,需接受子女已長大,他們會有自己的朋友,亦會獨自外出;家長改變以往從上而下的權威管教方式,以朋友身份跟子女坦誠溝通,可避免不少溝通問題。」

另外,初中生亦開始對異性感興趣,黃培龍建議學生多與同學、家長、老師或社工溝通,瞭解愛情和友情的分別,尤其是碰到難題的時候;家長亦應以開放的態度面對,避免單方面禁止子女拍拖。