擺脫憂鬱從自我檢測開始

      【本報紐約訊】世界衛生組織(WHO)與美國精神醫學會一個“憂鬱症九大自我檢測法”，是最簡單的自我監測方法，可提供大家參考。一、常感到憂鬱，心情不好；二、失去對美好事情的喜樂感受；三、睡眠習慣改變(如失眠、多夢、易醒、嗜睡)；四、飲食習慣改變(如吃不下或暴飲暴食)；五、行為上的改變(如行為急躁或緩慢)；六、情緒起伏變化大(如容易沮喪或脾氣暴躁)；七、感到疲倦，常提不起勁做事；八、無法集中精神，記憶力衰退；九、常有輕生的念頭出現。

    如果您的症狀符合以上6至8項，那麼您很有可能就已經患有輕微憂鬱症了。您應該立即尋找家人或者朋友，傾訴心中的苦惱，有條件的話，應立即尋找社會心理機構和心理醫生，經過幾次心理治療，這些症狀基本都會好轉。

紐約中文心理諮詢服務機構聯繫方式：

王嘉廉社區健康中心：212-966-0461。

The Asian LifeNet: 1-877-990-8585（免費24小時提供中文服務）

慈濟紐約分會艾姆赫斯特醫院中心: 718-334-6730（適合初期心理輔導）

法拉盛醫院中心: 718-670-5562（中文服務）

艾姆赫斯特社區服務中心: 718-699-9191轉207（中文服務）

高雲尼醫院亞裔門診部:(212) 238-7332（有中文服務）

表維醫院亞裔部:(212) 562-4002 （有中文服務）

格雷西廣場醫院亞裔部:(212) 434-5577（有中文服務）。